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腰腿痛怎么辦 醫院腰腿痛健康教育處方

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腰腿痛是由于腰部受損,氣血運行失調,經絡閉阻所引起的以腰或腿部疼痛,筋骨、肌肉,關節酸痛麻木,屈伸不利為主要癥狀的一類病證,其發病率高,影響因素復雜,治療時間長,輕則影響正常生活、工作和學習,重則損害健康。


腰腿痛健康教育處方 

1.飲食護理

患病期臥床避免便秘,多吃新鮮蔬菜及粗纖維食物,忌辛辣香燥之品。年老患者需增加鈣的攝入,如奶制品、豆類、魚蝦等,也可食牛羊骨髓,以充養筋骨。
2。健康指導
(1)患者應了解腰椎間盤突出癥只要注意保護,是可以預防和控制的。
(2)生活和工作中注意勞動姿勢,避免久坐、彎腰、閃挫、受涼,注意腰部保暖,睡硬板床。
(3)堅持做腰部的各種功能鍛煉,訂出鍛煉計劃,要循序漸進避免強行活動,圍腰不宜常帶,防止肌肉萎縮。
(4)患病期在醫生指導下服藥及治療,遵醫囑按時到醫院復查。
(5)建立對疾病治療的信心,使患者對疾病有正確的認識,避免情志影響。
(6)生活規律,飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則,如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。
 




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